Otpiši ljutnju

Dragi Tragači,

nedavno se u Zadru održala manifestacija promicanja knjige i čitanja pod nazivom Zadar čita. Tema je bila: Pismo. Jedno od brojnih događanja koja su nastala potaknuta ovom temom bila je i vrlo zanimljiva psihološka radionica Otpiši ljutnju. Bilo je jako zanimljivo pa naučeno želim podijeliti s vama.

Studentice psihologije pričale su o tome kako je ljutnja osjećaj koji ima snažan utjecaj na naše tijelo. Ako se ne izbaci iz tijela može uzrokovati brojne probleme. E, sad čovjek se može lako riješiti ljutnje tako što se izviče na nekoga, ali to nije dobar način. Zašto, kad se čovjek osjeća bolje nakon što se izviče na nekoga? Jednostavno zato što se time povrijedi osobu na koju se viče. Nije to u redu čak niti ako je ta osoba učinila nešto zbog čega si se ti naljutio. Možda te ta osoba uopće nije htjela povrijediti, možda je imala loš dan, možda to nije namjerno učinila, možda je zapravo reagirala na tvoju nespretnu šalu – svakako bismo trebali pokušati situaciju i ponašanje pogledati iz kutka druge osobe. Da, ali to ne možemo kad smo ljuti jer nas taj osjećaj obuzme i poput otrova kruži našim tijelom i preuzme komandu nad mozgom! Zafrknuta situacija, zar ne?! 😉

E, pa, na radionici smo naučili da je jedan vrlo dobar način da se riješimo ljutnje, a da pritom nikoga ne povrijedimo, pogađate: PISMO!

  1. Uzmete bilo koju pisalicu i veći komad papira pa krenete pisati sve ono što biste najradije rekli osobi koja vas je naljutila, pišite što vas je naljutilo, koje su vas riječi naljutile, opišite situaciju koja vas je naljutila, zašto vas je nešto naljutilo… ponekad ne znamo točno zašto smo ljuti, pogotovo ako je bilo više nezgodnih situacija, pa nam pisanje može pomoći da otkrijemo što nas zapravo muči…
  2. Pišite sve što vam i kako vam dođe jer ne morate razmišljati o pravopisu, o rukopisu, o tuđim osjećajima, o točnosti… jednostavno pišite potpuno iskreno, pustite neka vaša ruka na papir izbaci svu ljutnju… pišite, pišite, pišite… a kad osjetite olakšanje, kad osjetite da ste se ispraznili –  možda ćete moći pronaći i neke razloge koji bi mogli opravdati osobu ili situaciju koja vas je naljutila… možda ćete moći ući u tuđe cipele i tko zna što ćete onda otkriti…Ono najvažnije je to što više nećete biti ljuti i sljedeća sitnica koja vas uznemiri više neće biti ona kap koja prelijeva čašu i vi mrzite, plačete, vičete, lupate vratima…
  3. Ono najbolje u cijelom ovom otpisivanju ljutnje je sljedeće: kad ste sigurni da ste sve što ste imali reći napisali – uzmite svoje pismo i zgužvajte ga, rasparajte ga, uništite ga  kako bi i posljednji tragovi ljutnje nestali! 🙂 😎 Nevjerojatno je kako taj čin usrećuje! Ali ne, nemojte meni vjerovati na riječ, probajte!
    I kao šećer na kraju: lakše ćete oprostiti onome tko vas je povrijedio i naljutio. 🙂

VAŽNA NAPOMENA: Nikada nemojte to svoje ljutito pismo poslati ili dati osobi koja vas je naljutila! Pismo treba pomoći vama da se bolje osjećate, a ne služiti za osvetu ili dokazivanje tko je u pravu ili za nanošenje boli drugima.
Također, na internetu nemojte nikada ostavljati komentare dok ste ljuti jer možete napisati puno toga što ćete kasnije požaliti, ali nećete više moći povući, izbrisati… 

Šaljem vam dobre vibre,
vaša knjižničarka
Josy_fine

Oglasi

About Gradska knjižnica Zadar

www.gkzd.hr Gradska knjižnica Zadar središnja je zadarska posudbena narodna knjižnica, središte mreže zadarskih Knjižnica, ali i središte lokalne zajednice zbog velikog broja događanja koje prihvaća, pomaže ili samostalno organizira.

Komentiraj

Popunite niže tražene podatke ili kliknite na neku od ikona za prijavu:

WordPress.com Logo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš WordPress.com račun. Odjava /  Izmijeni )

Google+ photo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Google+ račun. Odjava /  Izmijeni )

Twitter picture

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Twitter račun. Odjava /  Izmijeni )

Facebook slika

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Facebook račun. Odjava /  Izmijeni )

Spajanje na %s